MANAGEMENTUL STRESULUI. TIME MANAGEMENT.

Detalii Curs

LECTORI CONFIRMATI : dr. psiholog Laura Raluca Ştefan – Academia de Studii Economice din Bucureşti

INSCRIERILE se fac in baza formularului de participare solicitat la tel: 031-4250704 sau adresa de mail: office@atctraining.ro sau office.atctraining@gmail.com, in limita locurilor disponibile.
Detalii organizare: CRISTINA SOARE: 0773.343.995

Tematica

1. Generalitati despre stres

• definiţia stresului,
• tipuri de stres,
• etape ale stresului,
• reacţia la stres,
• manifestări ale stresului pe plan cognitiv, comportamental şi fizic,
• semne ale stresului.

2. Stresul şi sănătatea. Boli şi afecţiuni corelate cu stresul.
3. Scala stresului Holmes şi Rahe. Evaluarea stresului.
4. Tipuri de personalitate şi reacţii specifice la stres.
5. Modalităţi de combatere a stresului. Exerciţii practice pentru destresare. Exerciţiul de relaxare Schultz.
6. Stresul organizaţional. Stresul şi randamentul. Identificarea stresului la locul de muncă. Modalităţi de gestionare a stresului la serviciu pentru angajaţi (subalterni) şi manageri
7. Managementul stresului prin asertivitate, schimbarea perspectivelor şi atitudine. Îmbunătăţirea abilităţilor de rezistenţă la stres.
8. Stil de viaţă şi stres. Importanţa stilului de viaţă. Gestionarea mai eficientă a stilului de viaţă. Modalităţi de combatere a insomniei.
9. Tehnici de management al stresului.
10. Concluzii