MANAGEMENTUL STRESULUI & TIME MANAGEMENT

Detalii Curs

LECTOR: Specialist cu o vasta experienta in domeniu
INSCRIERILE se fac in baza formularului de participare solicitat la tel: 031-4250704 sau adresa de mail: office@atctraining.ro sau office.atctraining@gmail.com, in limita locurilor disponibile.
Detalii organizare: CRISTINA SOARE: 0773.343.995

Tematica

– Ce este stresul?

– Tehnica “Fight or Flight”

– Stresul si modul nostru de gandire

– Primele semne ale stresului

– Gestionarea stresului

1. Orientarea pe sarcina
2. Stabilire prioritati
3. Asertivitatea si impunerea limitelor
4. Cum spunem “nu”
5. Transformarea negativului in pozitiv
6. Schimbarea modului de gandire

– Impactul stresului pe termen lung

– Relatia dintre stres si starea generala de sanatate

– Metode de diminuare a impactului stresului asupra noastra

– Stabilirea obiectivelor personale, pe termen scurt și mediu, de diminuare a stresului

OBIECTIVE

– Sa inteleaga impactul pe termen scurt si lung al stresului

– Sa identifice factorii stresori atat in viata pesonala cat si profesionala

– Sa descopere moduri noi de abordare a stresului si sa le folosesca atat in viata personala cat si profesionala

– Sa realizeze importanta sanatatii in relatia cu stresul

– Sa aplice metodele de diminuare a stresului in activitatile din viata profesionala cat si personala

– Sa realizeze un plan de actiune pe urmatoarele 3 luni in care sa-si stabileasca propriile obiective de gestionare a stresului